Да, есть. Эти упражнения направлены на урепления мышц тазового дна. По сути, они аналогичны тем же упражнениям, которые выполняют женщины при стрессовом недержании мочи. Это упражнения Кегеля. Вы можете их найти через любую поисковую систему.