Для получения наиболее точных результатов анализа спермограммы, следует соблюдать определённые правила подготовки:

1. **Воздержание от эякуляции:** Рекомендуется воздерживаться от сексуальных актов и мастурбации за 2-7 дней до сдачи анализа, но не более 7 дней, чтобы избежать снижения объема и активности сперматозоидов.

2. **Избегание алкоголя, курения и наркотиков:** За 2-3 дня до теста следует избегать употребления алкоголя, курения и употребления наркотических средств, так как они могут влиять на качество спермы.

3. **Избегание ванных процедур и саун:** Высокие температуры могут временно ухудшить качество спермы, поэтому избегайте горячих ванн, саун и горячих ванн за несколько дней до сдачи анализа.

4. **Ограничение физических нагрузок:** Избегайте изнурительных тренировок за день до сдачи спермограммы, так как чрезмерные физические усилия могут повлиять на результаты.

5. **Избегание стресса:** Попытайтесь минимизировать стрессовые ситуации, так как стресс может негативно сказаться на качестве спермы.

6. **Уведомление о лекарствах:** Если вы принимаете какие-либо медицинские препараты, важно уведомить об этом врача, так как некоторые лекарства могут влиять на анализ спермограммы.

7. **Соблюдение диеты:** Питание также может оказывать влияние на качество спермы. Старайтесь соблюдать сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.

8. **Способ сбора материала:** Обычно материал для спермограммы собирают путём мастурбации непосредственно в медицинском учреждении. Это помогает обеспечить наиболее точное сохранение и анализ образца.

Важно следовать всем рекомендациям медицинского учреждения, где вы планируете сдавать анализ, так как могут быть специфические требования.